اگر بازو یا دست شما خواب رفت،
سر خود را از سمتی به سمت دیگر حرکت دهید (مانند چرخانیدن سر) تا با اینکار فشار وارده بر اعصاب گردن را آزاد کرده و اندام را راحتتر بیدار کنید.

نویسنده : Mahsa.s
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=6574
اگر بازو یا دست شما خواب رفت،
سر خود را از سمتی به سمت دیگر حرکت دهید (مانند چرخانیدن سر) تا با اینکار فشار وارده بر اعصاب گردن را آزاد کرده و اندام را راحتتر بیدار کنید.
Tags بازو چرخاندن خواب رفتن دست سر
خم شدن ۹۰ درجه به سمت زمین این تمرین همچنین با نام Adho Mukha Svanasana …