اگر شب خوب نخوابیده‌اید، ورزش نکنید

❇️ اگر شب خوب نخوابیده‌اید، ورزش نکنید، چون با این کار استرستان بیشتر خواهد شد.

👈 در این مواقع سیستم ایمنی برای ورزش آماده نیست، در نتیجه ضعیف‌تر و آسیب پذیرتر می‌شود