بعد ورزش بنوشید: آب ، شیک پروتئین و آب‌میوه

❇️ بعد ورزش بنوشید:

✅ آب
✅ شیک پروتئین
✅ آب‌میوه طبیعی مثل آب پرتغال

بعد از ورزش ننوشید:
❌ قهوه
❌ نوشابه و نوشیدنی‌‌های مشابه
❌ نوشیدنی‌های الکلی


نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=4334

حتما ببینید

❇️ اگر قبل تمرین انرژی خوبی ندارید برای تمرین کردن

❇️ اگر قبل تمرین انرژی خوبی ندارید برای تمرین کردن ✅ قبل تمرین دو عدد …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سه × 4 =