بین مغزها گردو تنها مغزی ست که مصرف ان

بین مغزها، گردو تنها مغزی ست که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است !👌🏻

تقریبا هر 3-2 گردوی درشته، به اندازه حدود 200gr گوشت ماهی،امگا 3 دارد.

💉