هفته ای چند ساعت باشگاه بدنسازی بریم؟

هفته‌ای چند ساعت باشگاه بدنسازی بریم ؟ 🏋️‍♂️

طبق تحقیقات ، هفته ای حداقل 150 دقیقه با شدت متعادل می تواند تاثیرات خوبی بر سلامت بدنتان داشته باشد، بهتر است بتدریج این زمان تا 180 تا 200 دقیقه افزایش دهید

✔ افراد دارای اضافه وزن حتما باید زمان بیشتری برای انجام فعالیت های ورزشی در نظر بگیرید

 


نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=5525

حتما ببینید

💟عوارض اضافه وزن در بانوان:

💟عوارض اضافه وزن در بانوان: ⚡️سندروم تخمدان پلی کیستیک ⚡️بوجودآمدن کیست ⚡️قاعدگی دردناک ⚡️درد شکمی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

14 + 18 =