خانه / ورزش و سلامتی / بدنسازی / 🔰بهترین تمرینات برای حجم عضلات🔰

🔰بهترین تمرینات برای حجم عضلات🔰

🔰بهترین تمرینات برای حجم عضلات🔰

۱⃣جلو بازو 👈 جلوبازو هالتر

۲⃣سینه 👈 پرس سینه با دمبل

۳⃣سرشانه 👈 پرس سرشانه با دمبل

۴⃣پشت بازو 👈 پارالل

۵⃣پا👈اسکات

۶⃣زیربغل 👈بارفیکس


نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=20974

همچنین ببینید

لرزش بدن و ضعف آن در موقع تمرین و اجرای حرکات

♨️ لرزش بدن و ضعف آن در موقع تمرین و اجرای حرکات ✔️حتما شما هم …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

عدد مورد نظر را در کادر وارد نمایید : (الزامی)