خانه / ورزش و سلامتی / ورزش درمانی / ***تقویت کدام عضله پا در از بین بردن دردهای زانو موثر تر است؟

***تقویت کدام عضله پا در از بین بردن دردهای زانو موثر تر است؟

#مقالات_علمی

***تقویت کدام عضله پا در از بین بردن دردهای زانو موثر تر است؟

👈پاسخ عضله پهن میانی است.

عضله پهن میانی کشک زانو را به استخوان ران متصل می کند و بازیگر اصلی در دویدن و پرش و همه حرکاتی که باز شدن زانو را به همراه دارد ، است.

حرکات اسکات و تمرینات مربوط به چهار سر ران یکی از انتخاب های عالی برای تقویت این عضله است .***


نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=21077

همچنین ببینید

سه حرکت فوق العاده برای تقویت عضلات باسن:

سه حرکت فوق العاده برای تقویت عضلات باسن: ۱)پروانه ۲)لانگز ۳)اسکات

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

عدد مورد نظر را در کادر وارد نمایید : (الزامی)