خانه / ورزش و سلامتی / ورزش درمانی / 《معایب مسگری》

《معایب مسگری》

《معایب مسگری》

خیلی ها برای کوچک کردن قطر کمرشان حرکت مسگری را در باشگاه روزانه هزارتا اجرا میکنند غافل از اینکه نه تنها کمکی به کاهش سایز کمر نمیکنند بلکه ستون فقرات را با حرکات پرتابی و بی کنترل در معرض آسیب قرار میدهند.
در حقیقت با چرخش کمر بر روی مسگری با تعداد و زمان زیاد باعث ساییدگی ستون فقرات و در نهایت احساس کمر درد خواهید شد.


نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=21085

همچنین ببینید

✅ده اشتباه متداول در تمرین با وزنه

✅ده اشتباه متداول در تمرین با وزنه ۱⃣ جزئیات تمریناتتان را یادداشت نمی‌کنید ۲⃣ بدون …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

عدد مورد نظر را در کادر وارد نمایید : (الزامی)