خانه / ورزش و سلامتی / بدنسازی / 💢نکاتی مهم برای تحول در عضلات بازو💢

💢نکاتی مهم برای تحول در عضلات بازو💢

💢نکاتی مهم برای تحول در عضلات بازو💢

🔹 بر روی پشت بازوها تمرکزکنید
🔹 از حرکات متنوع استفاده کنید
🔹 از ست های بیشتر استفاده کنید
🔹 برنامه خود را تغییر دهید
🔹 سیستم سوپرست رافراموش نکنید
🔹 عضلات تان را بچلانید!
🔹 از حالات مختلف گرفتن وزنه ها در دست استفاده کنید
🔹 خوب بخوابید!
🔹 حرکات را صحیح انجام دهید
🔹 مصرف پروتئین لازم

 


نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=21841

همچنین ببینید

✅سوپرست جهت تقویت عضلات

✅سوپرست جهت تقویت عضلات 🔺زیرشکم 🔺عضلات مورب خارجی 🔺دنده ها 🔰درحالت نشسته بصورت جفت پا …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

عدد مورد نظر را در کادر وارد نمایید : (الزامی)