دشمنان اصلی ستون فقرات را بشناسیم

دشمنان اصلی ستون فقرات خود را بشناسید

 

🔸شکم بزرگ

🔸بدخوابیدن

🔸بغل کردن بچه‌ها

🔸نشستن چهار زانو یا دو زانو

🔸ایستادن طولانی

🔸بلند کردن جسم سنگین

🔸کفش نامناسب