عواملی که باعث بیرون زدگی دیسک کمر میشود

عواملی که باعث بیرون زدگی دیسک کمرمیشود👇

 

🏵 فشارهای فیزیکی 

🏵 نشستن طولانی روی

 صندلی  

🏵خم و راست شدن

 مکرر بویژه برای بلند کردن اجسام سنگین

🏵خوابیدن به شکم در طول شب

🏵اضافه وزن و کم تحرکی

🏵ورزش نامناسب 

🏵 مصرف سیگار