اگر بازو یا دست شما خواب رفت،
سر خود را از سمتی به سمت دیگر حرکت دهید (مانند چرخانیدن سر) تا با اینکار فشار وارده بر اعصاب گردن را آزاد کرده و اندام را راحتتر بیدار کنید.

نویسنده : Mahsa.s
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=6574
اگر بازو یا دست شما خواب رفت،
سر خود را از سمتی به سمت دیگر حرکت دهید (مانند چرخانیدن سر) تا با اینکار فشار وارده بر اعصاب گردن را آزاد کرده و اندام را راحتتر بیدار کنید.
بر چسب ها بازو چرخاندن خواب رفتن دست سر
خم شدن ۹۰ درجه به سمت زمین این تمرین همچنین با نام Adho Mukha Svanasana …