روشهای کاهش اشتها

️روش‌های کاهش اشتها :👌🏻

▫️خوردن آب همراه با چند قطره آب ليموترش
▫️خوردن 2 عدد، مغز گردو همراه با 1 ليوان آب
▫️جویدن آدامس و بو کردن نعنا
▫️خوردن 2 لیوان آب قبل از غذا