توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن

توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن

توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن

🔻برای ثابت نگه داشتن وزن تان میان وعده را فراموش نکنید
🔻از خوردن غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید اما به اندازه .زیاده روی نکنید
🔻برای ثابت نگهداشتن وزن سعی کنید آب زیاد بنوشید.
🔻 مقدار زیادی آب یا نوشیدنی های بدون کالری بنوشید.
🔻 برای ثابت نگه داشتن وزنتان در هر وعده غذایی پروتئین را جای دهید.
🔻 برای ثابت نگهداشتن وزن در انتخاب تنقلات شبانه دقت کنید.
🔻 برای ثابت نگهداشتن وزنتان ادویه ها را فراموش نکنید.
🔻اگر می خواهید وزنتان را ثابت نگه دارید، آشپزخانه خود را با غذاهای سالم و خوشمزه پر کنید.
🔻در رستوران غذای کودک سفارش دهید.
🔻برای ثابت نگه داشتن وزن تان، همیشه صبحانه بخورید.
🔻برای ثابت نگه داشتن وزن،مصرف فیبر را فراموش نکنید.
🔻برای ثابت نگه داشتن وزن، یک فنجان سبزیجات را جایگزین پاستا کنید.
🔻برای ثابت نگه داشتن وزنتان، مواد غذایی چاق کننده را حذف کنید


توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=20329

حتما ببینید

اشتباهات رایج در حین کاهش وزن

اشتباهات رایج در حین کاهش وزن

🏋🏼🔰اشتباهات رایج در حین کاهش وزن🔰 1️⃣فقط انجام هوازی 2️⃣کمبود مواد غذایی کامل 3️⃣پروتئین ناکافی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

هفت − 6 =