دور میله هالتر و دمبل خود، یک حوله بسیار کوچک قرار دهید:

دور میله هالتر و دمبل خود، یک حوله بسیار کوچک قرار دهید:

دور میله هالتر و دمبل خود، یک حوله بسیار کوچک قرار دهید:

با این کار ضخامت میله هالتر و دمبل بیشتر شده و برخی از بدنسازان هم ادعا دارند که کار کردن با هالتر و یا دمبل با این وضعیت راحت تر خواهد شد.

جی کاتلر بیان می دارد، وقتی دور میله، حوله قرار می دهید به جدال دمبل و یا هالتر برای هر نوع حرکتی که قرار است انجام بدهید می روید؛ اما با این تفاوت که بدون این که عضلات مچ و ساعد خود را به صورت مجزا تمرین دهید آنها را وارد فاز رشد عضلانی کرده و باعث تقویت آنها خواهید شد.

 


دور میله هالتر و دمبل خود، یک حوله بسیار کوچک قرار دهید:
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=20415

حتما ببینید

هفت مزیت تمرین با دمبل

هفت مزیت تمرین با دمبل

❇️هفت مزیت تمرین با دمبل 1️⃣ ثبات سازی و فعال سازی 2️⃣ فرم دهی و …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

7 + 9 =