برنامه تمرینی مختص به یک روز را در 2 نوبت صبح و شب انجام دهید:

برنامه تمرینی مختص به یک روز را در 2 نوبت صبح و شب انجام دهید:

برنامه تمرینی مختص به یک روز را در 2 نوبت صبح و شب انجام دهید:

برای مثال، اگر شما امروز برنامه سرشانه را قصد دارید اجرا کنید، می توانید نیمی از برنامه را صبح و باقیمانده تمرینات را در غروب انجام دهید.

این کار را یک روز در میان انجام دهید و پس از 30 روز، نهایت توانتان را برای اجرای یک ست آزمایش کنید که مطمئناً شاهد اجرای یک تکرار بیشتر از قبل خواهید بود.


برنامه تمرینی مختص به یک روز را در 2 نوبت صبح و شب انجام دهید:
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=20448

حتما ببینید

آلگری درمورد مصدومیت دی‌ماریا:

آلگری درمورد مصدومیت دی‌ماریا:

آلگری درمورد مصدومیت دی‌ماریا: بابت مصدومیت دی‌ماریا نگرانی ندارم. او هفته گذشته هم از ناحیه …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

18 − 7 =