20 فایده 30 دقیقه پیاده‌روی روزانه

20 فایده 30 دقیقه پیاده‌روی روزانه

20 فایده 30 دقیقه پیاده‌روی روزانه
• کاهش اضطراب
• بهبود خلق و خو
• پیشگیری از چاقی
• کمک بە پمپاژ خون
• بهبود کیفیت زندگی
• کاهش خطر سرطان
• بهبود کیفیت خواب
• تقویت عملکرد ریەها
• کاهش احتمال دیابت
• شکوفا شدن خلاقیت
• افزایش سطوح انرژی
• کاهش سطوح استرس
• کمک بە حفظ وزن سالم
• بهبود شرایط فشار خون
• بهبود هماهنگی و تعادل
• کاهش خطر بیماری قلبی
• کمک بە تقویت سیستم ایمنی
• تقویت استخوان ها و ماهیچەها
• افزایش دسترسی بدن بە ویتامین
• زمانی مناسب برای تمرین توجە بە فرد


20 فایده 30 دقیقه پیاده‌روی روزانه

نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=20520

حتما ببینید

ﻧﻘﺶ ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ

ﻧﻘﺶ ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ

❇️ﻧﻘﺶ ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ۱۱ ﻧﻘﺶ ﻋﻤﺪﻩ ﺑﻪ ﺷﺮﺡ ﺫﯾﻞ …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

8 + 2 =