📚با رعایت برنامه زیر به زودی لاغر می شوید:

📚با رعایت برنامه زیر به زودی لاغر می شوید:

7صبح: صبح خود را با ماست و میوه بعنوان صبحانه آغاز کنید.
10صبح: چای یا قهوه ای که صبح مینوشید سرشار از آنتی اکسیدان است.
12ظهر: یک سالاد در کنار ناهار میتواند دوز سالمی از فیبر را جذب بدن کند.
2بعد از ظهر: یک لیوان بزرگ آب خنک بنوشید. روزانه به 8 لیوان آب نیاز دارید.
4بعد از ظهر: انگور ارگانیک میتواند میان وعده ای عالی باشد.
7شب: فیله قزل آلا یا سینه مرغ میتواند شامی سرشار از پروتئین برایتان باشد.
10شب: یک لیوان شیر سرشار از کلسیم و مواد مغذی است و نوشیدنش قبل از خواب توصیه میشود.
11شب: خوب بخوابید.


نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=20604

حتما ببینید

نکاتی برای تثبیت وزن سالم

نکاتی برای تثبیت وزن سالم

“نکاتی برای تثبیت وزن سالم” ۱- آن را به یک سبک زندگی تبدیل کنید نه …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

هفده − چهار =