❗️نکاتی مهم برای تحول در عضلات بازو ❗️

❗️نکاتی مهم برای تحول در عضلات بازو ❗️

❗️نکاتی مهم برای تحول در عضلات بازو ❗️

1⃣ بر روی پشت بازوها تمرکزکنید
2⃣ از حرکات متنوع استفاده کنید
3⃣ از ست های بیشتر استفاده کنید
4⃣ برنامه خود را تغییر دهید
5⃣ سیستم سوپرست رافراموش نکنید
6⃣ عضلات تان را بچلانید!
7⃣ از حالات مختلف گرفتن وزنه هادر دست استفاده کنید
8⃣ خوب بخوابید!
9⃣ حرکات را صحیح انجام دهید
🔟 مصرف پروتئین لازم


❗️نکاتی مهم برای تحول در عضلات بازو ❗️
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=20694

حتما ببینید

توصیه برای رشد بازوها

توصیه برای رشد بازوها

🏋🏼🔰توصیه برای رشد بازوها🔰 1️⃣پشت بازو رابیشترتمرین دهید 2️⃣سوپرست بزنید 3️⃣عضلات رابچلانید 4️⃣حرکات را صحیح …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

13 − سه =