لرزش بدن و ضعف آن در موقع تمرین و اجرای حرکات

♨️ لرزش بدن و ضعف آن در موقع تمرین و اجرای حرکات
✔️حتما شما هم افرادی را دیده اید که هنگام اجرای حرکاتی مثل پرس سینه دچار لرزش دست می شوند و این امر علاوه بر اینکه از نظر روانی روی آن ها تأثیر می گذارد میزان وزنه کاربردی آنها را نیز کاهش می دهد.
⭐️ اما علت چیست ؟
✅ بارزترین علت های لرزش و ضعف بدن موقع تمرین میتوان به :
۱- سوء تغذیه
۲- ضعف در عضلات دیگر بدن
۳- وزنه های بیش از حد سنگین
۴- کاهش آب بدن
۵- کاهش قند خون
۶- استفاده از انسولین یا محرک های آن
۷- اعضای آسیب دیده در بدن
۸- بیماری های عفونی
۹- سیستم اعصاب سمپاتیک
و غیره اشاره کرد
چند علت بارز با شرح آن را در زیر می خوانید
سوء تغذیه
✅ نرسیدن مواد غذایی لازمه به عضلات مثل آمینوها ، گلیکوژن ، ویتامین ها و مواد معدنی و…
خالی شدن عضلات از گلیکوژن که راحت رین سوخت برای عضلات می باشد باعث می شود تا بدن در چرخه تهیه سوخت لازم برای عضلات دچار اختلال منبع و زمان شده و همین امر سبب ضعف عضلات شود به عنوان مثال حذف وعده قبل از تمرین گامی در جهت شکست در تمرینات می باشد


نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=21438

حتما ببینید

علت لرزش بدن در تمرین

علت لرزش بدن در تمرین

🗣 علت لرزش بدن در تمرین 🔹 سوء تغذیه 🔸 ضعف در عضلات 🔹 وزنه …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

چهار × 4 =