👁‍🗨تفاوت دویدن روی تردمیل و فضای باز🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

👁‍🗨تفاوت دویدن روی تردمیل و فضای باز🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

‍ 👁‍🗨تفاوت دویدن روی تردمیل و فضای باز🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

♦️زمانی که شما می‌دوید، از طرف بدنتان نیرویی به سمت زمین وارد می‌شود و زمین مقداری از آن را جذب می‌کند و مقدار دیگر را به سمت بدن برمی‌گرداند که با استفاده از کفش‌های مناسب این مقدار نیرو کم می‌شود و از آسیب‌رساندن به اندام تحتانی جلوگیری می‌کند، اما در تردمیل این‌گونه نیست زیرا این دستگاه دارای تسمه‌ای است که زمانی که شما روی آن نیرو وارد می‌کنید، به‌صورت ارتعاشی آن را برمی‌گرداند و موتور آن نیز نیروی بیشتری تولید می‌کند.

🔸از این رو، فشار بر اندام تحتانی بیشتر می‌شود. اما نکته قابل‌توجه این است که زمانی که شما در فضای آزاد می‌دوید، سطوحی که زیر پای شما قرار می‌گیرد، مختلف است (خیس، خشک، سخت، نرم و…) که همین موضوع چالش مفید برای تقویت سیستم عصبی- عضلانی و بهبود قدرت و تعادل است و برای دوندگان اهمیت فراوانی دارد. متاسفانه این اتفاق روی تردمیل نمیافتد

 


👁‍🗨تفاوت دویدن روی تردمیل و فضای باز🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=21568

حتما ببینید

شکایت فولاد از پرسپولیس؛

شکایت فولاد از پرسپولیس؛

شکایت فولاد از پرسپولیس؛ عارف عارف نیا مدیر حقوقی تیم فولاد با انتشار پستی درصفحه …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

بیست − یازده =