✅ ویژگی‌‌های یک برنامه تمرینی خوب:

✅ ویژگی‌‌های یک برنامه تمرینی خوب:

✅ ویژگی‌‌های یک برنامه تمرینی خوب:

✔️ روزهای تمرینی طوری طراحی شود که به مقدار کافی‌ به بدن استراحت داده شود.
✔️ تمرین منظم گروه‌های عضلانی برای جلوگیری از تمرین زدگی
✔️ تمرین دادن هر گروه عضلانی مشخص برای وارد کردن حداکثر فشار به آنها
✔️ ترکیب مناسبی از حرکات تک مفصلی و چند مفصلی
✔️ گرم کردن و سرد کردن مناسب بدن


✅ ویژگی‌‌های یک برنامه تمرینی خوب:
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=21878

حتما ببینید

ویژگی های یک برنامه تمرینی خوب :

ویژگی های یک برنامه تمرینی خوب :

ویژگی های یک برنامه تمرینی خوب : 1. روزهای تمرین طوری طراحی شود که به …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

4 × سه =