‌ 🔴روشهای کوچک کردن شکم برای خانمها🔴

‌ 🔴روشهای کوچک کردن شکم برای خانمها🔴

🔴بدويد (در حدود 2 کيلومتر)
نرمش ملايم و متعادل (مثل يوگا و پياده روي) به آب شدن چربي ها سرعت مي دهد و مشکل شما را در مدت زمان کمتري حل مي کند.
🔴در مصرف نمک و ادويه زياده روي نکنيد
مصرف بيش از حد ادويه جات و نمک ها باعث مي شود که شکم شما نفخ کند. يک چهارم فنجان سس کچاپ سه برابر مقدار سديمي که بدن شما در طول روز نياز دارد، را فراهم مي سازد. يک قاشق سوپخوري سس سويا جايگزين مناسبي براي آن خواهد بود.
🔴پتاسيم مصرف کنيد
اين ماده طبيعي ادرار آور بوده و اثر نفخ آور نمک را از بين مي برد. مي توانيد آنرا در گوجه فرنگي، موز، ماهي قزل آلا، بادام و گيلاس پيدا کنيد.
🔴آب بيشتري مصرف کنيد
نوشيدن آب به ميزان لازم، باعث مي شود تا آبي که در بدن شما به دليل وجود نمک جمع شده به آساني خارج شود و نفخ شکمتان از بين برود.
🔴حرکت شکم که معجزه مي کند!
1-دراز نشست استاندارد.2-دوچرخه.3- دراز نشست عمودي .4- ورزش پهلوها


نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=21966

حتما ببینید

خوردن این غذاها بعد از ساعت ۸ شب ممنوع !❌

خوردن این غذاها بعد از ساعت ۸ شب ممنوع !❌

خوردن این غذاها بعد از ساعت ۸ شب ممنوع !❌ ▫️نوشابه و قهوه ▫️برگر و …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

پنج × 4 =