چرا استراحت برای ورزشکاران مهم است؟

چرا استراحت برای ورزشکاران مهم است؟

بدن بافت عضلات را در طول شب ترمیم و بازسازی می کند، یعنی مقوله رشد بیشتر در شب اتفاق می افتد، بنابراین استراحت کلید رشد حجم عضلات است. اگر به اندازه کافی استراحت نکنید، باعث کاهش توان عضله سازی خود می شوید. نه تنها این، بلکه بدن شما قادر نیست تا به اندازه کافی هورمون های که بر رشد عضلات اثر دارند را تولید کند.

 


نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=22401

حتما ببینید

داشتن یک حریف تمرینی در باشگاه

داشتن یک حریف تمرینی در باشگاه

❇️ داشتن یک حریف تمرینی در باشگاه ✅بسیاری از ورزشکاران به دلیل همراه نداشتن یک …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

یک × 2 =