💢 4 تمرین برای سفت کردن ران و باسن

💢 4 تمرین برای سفت کردن ران و باسن

💢 4 تمرین برای سفت کردن ران و باسن

🔺 از اسکات و ددلیفت سنگین نترسید

🔺 بالا رفتن جنبشی

🔺 دویدن در سر بالایی

🔺 پشت ران هالتر سنگین


💢 4 تمرین برای سفت کردن ران و باسن
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=22399

حتما ببینید

4 حرکت عالی برای به چالش کشیدن سرینی و‌ همسترینگ

4 حرکت عالی برای به چالش کشیدن سرینی و‌ همسترینگ

🔻4 حرکت عالی برای به چالش کشیدن سرینی و‌ همسترینگ 💠ددلیفت پا باز 💠 لیفت …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

4 × چهار =