🌟 راه های رشد عضلات بعد از تمرین

🌟 راه های رشد عضلات بعد از تمرین

🔷 تغذیه با فیبر و پروتئین بالا

🔷 مصرف پروتئین و گلوتامین

🔷 ماساژ عضلات

🔷 حمام اب یخ

🔷 سرما و گرما درمانی

 


نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=22487

حتما ببینید

اگر رشد عضلاتتان کم است انجام دهید

اگر رشد عضلاتتان کم است انجام دهید

اگر رشد عضلاتتان کم است انجام دهید 1️⃣ ددلیفت سنگین 2️⃣ مکث در اسکوات 3️⃣ …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

4 × پنج =