✅ نکات مهم استراحت و عضله سازی

✅ نکات مهم استراحت و عضله سازی

✅ نکات مهم استراحت و عضله سازی

1️⃣روزانه 8 ساعت خواب

2️⃣مصرف پروتئین

3️⃣استرس ممنوع

4️⃣پرهیز از شب زنده داری

5️⃣هر 15 روز سونا بروید

6️⃣در طول روز چرت بزنید


✅ نکات مهم استراحت و عضله سازی

نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=22517

حتما ببینید

در دنیای بدنسازی خوردن یک وعده غذایی هر 2-3ساعت رایج میباشد

در دنیای بدنسازی خوردن یک وعده غذایی هر 2-3ساعت رایج میباشد

❇️در دنیای بدنسازی خوردن یک وعده غذایی هر 2-3ساعت رایج میباشد ✅و این نوع روش …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

2 + 11 =