درازو نشست یک حرکت کششی عالی برای کوچک کردن شکم است

درازو نشست یک حرکت کششی عالی برای کوچک کردن شکم است اما به تنهایی کارساز نیست پس توصیه می شود حرکات کششی پهلو را بیشتر انجام دهید. به طوری که به پهلو بخوابید و پایی که مربوط به پهلوی مخالف روی زمین است را 10 مرتبه به سمت های بالا – روبرو – عقب – جلو و به سمت شکم به حالت ضربه حرکت دهید و این حرکات را با عوض کردن پهلو برای سمت مخالف هم انجام دهید.👇👇👇


نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=22682

حتما ببینید

اهمیت کشش در رشد عضلانی

اهمیت کشش در رشد عضلانی

👈اهمیت کشش در رشد عضلانی کشش بخش مهمی از یک برنامه کامل است, اگر چه …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

5 + 16 =