✅قوز كردن پشت

✅قوز كردن پشت

✅قوز كردن پشت

در انجام هر كدام از حركات تمريني از جمله اسكوات، ددليفت، زيربغل هالترخم، پشت بازو تك خم و… بليطي يك طرفه به سوي بيرون زدگي ديسك كمر است.
در تمامي حركات بايد عضلات شكم سفت و پشت را صاف کرد


✅قوز كردن پشت

نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=22702

حتما ببینید

اهميت تمرينات پايين تنه از اين جهت است كه:

اهميت تمرينات پايين تنه از اين جهت است كه:

اهميت تمرينات پايين تنه از اين جهت است كه: ۱) حجم عضلات کم در عضلات …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

دو × 1 =