❇️ تمریناتی که قدرت بدنی شما را افزایش میدهد:

❇️ تمریناتی که قدرت بدنی شما را افزایش میدهد:

❇️ تمریناتی که قدرت بدنی شما را افزایش میدهد:

1️⃣اسکوات با هالتر از پشت
2️⃣پرس سینه هالتر
3️⃣ددلیفت سنگین
4️⃣سرشانه هالتر ایستاده از جلو
5️⃣بارفیکس


❇️ تمریناتی که قدرت بدنی شما را افزایش میدهد:

نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=22758

حتما ببینید

برنامه انفجاری سینه و سرشانه

برنامه انفجاری سینه و سرشانه

🔰برنامه انفجاری سینه و سرشانه🔰 1️⃣پرس بالاسینه با هالتر 🔸3 ست تا ناتوانی 2️⃣کراس‌آور از …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

دو × سه =