❇️ تمریناتی که قدرت بدنی شما را افزایش میدهد:

❇️ تمریناتی که قدرت بدنی شما را افزایش میدهد:

❇️ تمریناتی که قدرت بدنی شما را افزایش میدهد:

1️⃣اسکوات با هالتر از پشت
2️⃣پرس سینه هالتر
3️⃣ددلیفت سنگین
4️⃣سرشانه هالتر ایستاده از جلو
5️⃣بارفیکس


❇️ تمریناتی که قدرت بدنی شما را افزایش میدهد:

نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=22758

حتما ببینید

استفاده از تکنیک رست‌ پاز

استفاده از تکنیک رست‌ پاز

⚡️ استفاده از تکنیک رست‌ پاز ✔️ استفاده از این تکنیک باعث افزایش دائمی قدرت …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

یک × 2 =