☑️ بعد از تمرین چه اتفاقی می‌افتد ؟

☑️ بعد از تمرین چه اتفاقی می‌افتد ؟

☑️ بعد از تمرین چه اتفاقی می‌افتد ؟

⁣بعد از ورزش بدنتان در حالت کاتوبالیک قرار می گیرد. این یعنی بدنتان در حال جمع آوری انرژی است و برای این کار “عضلاتتان “را نیز می شکند. این فرآیندی ضروری است اما شما می خواهید بدنتان به حالت آنابولیک برود نه کاتابولیک؛ یعنی شرایطی که در آن “رشد عضلانی” انجام شود نه تحلیل عضلانی.

این پروتئین است که به شما کمک می کند چنین اتفاقی خیلی سریع بیفتد.

دادن آمینواسید به بدن، از بین رفتن عضلات را متوقف می کند و ترمیم عضلات را به جریان می اندازد و این درست همان زمانی است که عضله ساخته می شود.
پس، 30 دقیقه بعد از ورزش پروتئین یا غذهایی پروتئینی مصرف کنید تا به این فرآیند کمک کرده باشید .

 


☑️ بعد از تمرین چه اتفاقی می‌افتد ؟
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=22820

حتما ببینید

بمب قبل از تمرین

بمب قبل از تمرین

“بمب قبل از تمرین”   ⇦یک عدد موز متوسط ⇦یک عدد سیب قاچ شده ⇦یک …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

3 × 3 =