✔منابع دریافت ویتامین D

✔منابع دریافت ویتامین D

❇️منابع دریافت ویتامین D

✅بسیار مفید برای بانوان و بدنسازی

1⃣نور خورشید
2⃣شیر
3⃣تخم‌مرغ
4⃣نعنا
5⃣آب پرتقال
6⃣غلات
7⃣جگر گاو
8⃣ماهی‌های چرب
9⃣قارچ

👌 بیشتر بانوان ایرانی به دلیل پوشش زیاد و مصرف نکردن لبنیات کمبود ویتامین دی دارند توصیه می شود به خانم های ورزشکار هر ۱۵ روز یک عدد و خانم‌هایی که ورزش نمی کنند ماهانه یک عدد مصرف Dویتامین


✔منابع دریافت ویتامین D
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=22885

حتما ببینید

رژیم غذایی خانم ها چه جور باشه بهتره؟؟

رژیم غذایی خانم ها چه جور باشه بهتره؟؟

رژیم غذایی خانم ها چه جور باشه بهتره؟؟ 🔘باپروتئین 🔸پروتئین مهم ترین ماده مغذی برای …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

11 − یازده =