چه ورزش هایی برای مقابله با آرتروز باید انجام دهیم؟

چه ورزش هایی برای مقابله با آرتروز باید انجام دهیم؟

چه ورزش هایی برای مقابله با آرتروز باید انجام دهیم؟
ورزش جزء حياتي از درمان آرتروز به شمار مي آيد و علاوه بر اينکه از خشکي مفاصل جلوگيري مي کند به تقويت عضلات اطراف مفاصل نيز کمک مي کند .
انواع مختلفي از تمرينات ورزشي براي مبتلايان به آرتروز وجود دارد:
• ورزش هاي هوازي
• قدرتي ( استقامتي)
• کششي
• خم و راست شدن
• و تمرينات ويژه براي مفاصل خاص
• . ورزشهاي هوازي مثل شنا ، پياده روي و دوچرخه سواري


چه ورزش هایی برای مقابله با آرتروز باید انجام دهیم؟
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=23297

حتما ببینید

وقتی ورزش می‌کنید واقعاً به چه مقدار آب نیاز دارید؟

وقتی ورزش می‌کنید واقعاً به چه مقدار آب نیاز دارید؟

♻️ وقتی ورزش می‌کنید واقعاً به چه مقدار آب نیاز دارید؟ ♉️ نوشیدن آب تنها …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

سیزده + دو =