کراتین قدرت و استقامت را بیشتر می‌کند

کراتین قدرت و استقامت را بیشتر می‌کند

✅ کراتین قدرت و استقامت را بیشتر می‌کند
کراتین به دلیل این‌که می‌تواند میزان فسفوکراتین را بالا ببرد و در نتیجه تولید انرژی ATP بیشتر شود، یکی از معدود مکمل‌هایی است که پیوسته ثابت شده قدرت و استقامت را هم افزایش می‌دهد. مصرف ۱۰ هفته‌ای این مکمل قدرت نیمه اسکوات را به اندازه چشمگیری افزایش داده است. بیشتر مطالعات صورت گرفته در مورد کراتین، تأثیرات مثبت آن را نشان داده‌اند. تحقیقی گسترده، حاکی از پیشرفت ۵ درصدی در استقامت و قدرت است.
✅ کراتین در عضله سازی به شما کمک می‌نماید
تنها چند مکمل مجاز وجود دارند که می‌توانند همراه با ورزش، مستقیمًا توده عضلانی را افزایش دهند. در میان آن‌ها کراتین، مؤثرترین بوده و علمی‌ترین پشتوانه را دارد. تحقیقی ۸ هفته‌ای نشان داد با مصرف کراتین، استقامت در پرس سینه بهتر شده که همراه با کاهش میوستاتین بوده است، میوستاتین، پروتئینی است که مانع رشد سلول عضله می‌شود. همچینن تحقیقات نشان داده مکمل‌های کراتین می‌توانند به زنان در قوی‌تر شدن یا افزایش استقامت کمک کنند.


کراتین قدرت و استقامت را بیشتر می‌کند
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=23319

حتما ببینید

در دنیای بدنسازی خوردن یک وعده غذایی هر 2-3ساعت رایج میباشد

در دنیای بدنسازی خوردن یک وعده غذایی هر 2-3ساعت رایج میباشد

❇️در دنیای بدنسازی خوردن یک وعده غذایی هر 2-3ساعت رایج میباشد ✅و این نوع روش …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

4 × 5 =