🌸 برنامه تمرینی سیکس پک شکم

🌸 برنامه تمرینی سیکس پک شکم

🌸 برنامه تمرینی سیکس پک شکم

1⃣دراز نشست با وزنه 15*4
2⃣شکم خلبانی 25*3
3⃣درازنشست میزشیب دار20*4
4⃣بالابردن جفت پادرازکش 20*4
5⃣کرانچ سیمکش با طناب 30*3


🌸 برنامه تمرینی سیکس پک شکم
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=23350

حتما ببینید

همیشه تمرین شکمتونو تغییر بدین

همیشه تمرین شکمتونو تغییر بدین

همیشه تمرین شکمتونو تغییر بدین تغییر منظم تمرینای شکم، باعث میشه نتیجه بهتری از تمریناتون …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

10 + ده =