❇️افزایش حرکات و تنوع در تمرین باعث هایپرتروفی و رشد عضلات میشود

❇️افزایش حرکات و تنوع در تمرین باعث هایپرتروفی و رشد عضلات میشود

❇️افزایش حرکات و تنوع در تمرین باعث هایپرتروفی و رشد عضلات میشود

✅از حرکات چند مفصلی و حرکاتی که بدن شمارو به چالش میکشن بیشتر استفاده کنید تا فشار بیشتری به بدن و عضلات وارد کنید

 


❇️افزایش حرکات و تنوع در تمرین باعث هایپرتروفی و رشد عضلات میشود
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=23421

حتما ببینید

اگر رشد عضلاتتان کم است انجام دهید

اگر رشد عضلاتتان کم است انجام دهید

اگر رشد عضلاتتان کم است انجام دهید 1️⃣ ددلیفت سنگین 2️⃣ مکث در اسکوات 3️⃣ …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

5 × 4 =