🔰بهترین تمرینات برای حجم عضلات

🔰بهترین تمرینات برای حجم عضلات

⁩🔰بهترین تمرینات برای حجم عضلات

💠جلو بازو
👈جلوبازو سیم کش

💠سینه
👈پرس سینه دمبل

💠سرشانه
👈سرشانه از جلو

💠پشت بازو
👈دیپ

💠پا
👈اسکات

💠زیربغل
👈بارفیکس دست بازازجلو

 


🔰بهترین تمرینات برای حجم عضلات
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=23445

حتما ببینید

7 علتی که از تمرین نتیجه نمی‌گیرید

7 علتی که از تمرین نتیجه نمی‌گیرید

🔰 7 علتی که از تمرین نتیجه نمی‌گیرید عوامل زیادی موجب عدم نتیجه از تمرین …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

چهار + 15 =