❇️بهترین زمان برای تغذیه بعد از ورزش

❇️بهترین زمان برای تغذیه بعد از ورزش

❇️بهترین زمان برای تغذیه بعد از ورزش

✅مناسب ترین زمان برای سوخت گیری ۳۰ دقیقه تا یک ساعت پس از تمرین است.
در این زمان حداکثر نتیجه مطلوب را خواهید گرفت،در نتیجه رساندن به موقع و کافی مواد غذایی به بدن دچار خستگی،ضعف عضلانی و تجزیه عضلات نخواهید شد و کیفیت ورزش کردن شما افزایش می‌یابد.


❇️بهترین زمان برای تغذیه بعد از ورزش
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=23491

حتما ببینید

وقتی ورزش می‌کنید واقعاً به چه مقدار آب نیاز دارید؟

وقتی ورزش می‌کنید واقعاً به چه مقدار آب نیاز دارید؟

♻️ وقتی ورزش می‌کنید واقعاً به چه مقدار آب نیاز دارید؟ ♉️ نوشیدن آب تنها …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

5 + 12 =