✅ شراگز با دمبل

✅ شراگز با دمبل

✅ شراگز با دمبل

عضلات اصلی : ذوزنقه ای (تارهای بالایی و میانی)

✅عضلات کمکی : بالابرنده کتف, دلتوئید, راست کننده های ستون مهره ها ,ساعد


✅ شراگز با دمبل

نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=23555

حتما ببینید

فلای بک

فلای بک

#فلای بک💚🌿 حرکتی مناسب جهت تقویت ورشد بخش خلفی دلتوئید که علاوه برآن عضله ذوذنقه …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

نوزده − 6 =