❌ نگذاشتن وقفه برای نتیجه گرفتن، طی تمریناتتان:

❌ نگذاشتن وقفه برای نتیجه گرفتن، طی تمریناتتان:

❌ نگذاشتن وقفه برای نتیجه گرفتن، طی تمریناتتان:
✅ بالاخره یکی از عوامل مهم برای نیرومند‌تر شدن، استراحت است. اگر شما هر روز به باشگاه ورزشی بروید و از خودتان به بالاترین حد کار بکشید، هیچ نتیجه‌ای از تمریناتتان نخواهید برد و قوی تر نیز نخواهید شد. زمانی که بدن در حال استراحت است، تنها زمانی است که می‌تواند خود را تسکین داده و روز بعد قوی تر و سرحال تر باشد.

✔️ اگر قبل از اینکه بدنتان استراحت کند دوباره تمریناتتان را ادامه دهید، عضله‌هایتان از بین خواهند رفت و به جای اینکه نیرومند تر شوید، ضعیف‌تر هم خواهید شد. به برنامه تمریناتتان چند روز کم کار یا بیکاری اضافه کنید تا به بدنتان فرصت دهید که اندکی تسکین یابد. در این حالت برای تمرینات بعدی آمادگی بیشتری خواهید داشت.


❌ نگذاشتن وقفه برای نتیجه گرفتن، طی تمریناتتان:
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=23603

حتما ببینید

ﺩﺭ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﭘﺎ، ﺑﺮﺍﯼ ﮔﺮﻡ ﺷﺪﻥ ﭘﺮﺵ ﺭﻭﯼ ﭘﻠﻪ ﯾﺎ ﺳﻄﺢ ﺑﻠﻨﺪ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺭﺍ ﺍﺟﺮﺍ ﮐﻨﯿﺪ

ﺩﺭ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﭘﺎ، ﺑﺮﺍﯼ ﮔﺮﻡ ﺷﺪﻥ ﭘﺮﺵ ﺭﻭﯼ ﭘﻠﻪ ﯾﺎ ﺳﻄﺢ ﺑﻠﻨﺪ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺭﺍ ﺍﺟﺮﺍ ﮐﻨﯿﺪ

❇️ﺩﺭ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﭘﺎ، ﺑﺮﺍﯼ ﮔﺮﻡ ﺷﺪﻥ ﭘﺮﺵ ﺭﻭﯼ ﭘﻠﻪ ﯾﺎ ﺳﻄﺢ ﺑﻠﻨﺪ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺭﺍ …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

12 + هجده =