🌸 6 حرکت شوک دهنده برای رشد عضلات

🌸 6 حرکت شوک دهنده برای رشد عضلات

‌‌
🌸 6 حرکت شوک دهنده برای رشد عضلات

1️⃣ ددلیفت سنگین
2️⃣ مکث در اسکوات
3️⃣ جلوبازو دمبل میز بالاسینه
4️⃣ پشت بازو خوابیده جفت دمبل
5️⃣ زیر بغل هالتر خم
6️⃣ پرس سینه دمبل


🌸 6 حرکت شوک دهنده برای رشد عضلات
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=25124

حتما ببینید

برنامه تمرینی عضلات زیر بغل و پشت

برنامه تمرینی عضلات زیر بغل و پشت

🔰برنامه تمرینی عضلات زیر بغل و پشت 🔰 1️⃣ بارفیکس 10*3 2️⃣ ددلیفت 15*4 3️⃣ …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

4 × 4 =