❇️دو مورد باعث آسیب‌دیدگی شما میشه

❇️دو مورد باعث آسیب‌دیدگی شما میشه

❇️دو مورد باعث آسیب‌دیدگی شما میشه

1⃣ استفاده از وزنه های خیلی سنگین مخصوصاً اگر از دمبل و هالتر استفاده کنید درصد آسیب دیدگی با وزنه های آزاد بسیار بالاست برای جلوگیری از آسیب دیدن بیشتر وزنه های سنگین را با دستگاه بزنید

2⃣ قبل از زدن هر وزنه ای خوب گرم کنید اگر گرم نکنید ۱۰۰ درصد آسیب خواهید دید ۹۰ درصد افرادی که اسیب میبیند خوب گرم نمیکند


❇️دو مورد باعث آسیب‌دیدگی شما میشه
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=26552

حتما ببینید

ویژگی های وسایل تمرینی بدنسازی

ویژگی های وسایل تمرینی بدنسازی

💠ویژگی های وسایل تمرینی بدنسازی ✅هالتر 1⃣ بکارگیری وزنه ی بیشتر از بقیه موارد 2⃣ …

یک نظر

  1. Hello! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers?
    I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any recommendations?
    0mniartist asmr

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

3 × دو =