دویدن،‌ اصلا از نوع حرکت این ورزش مشخص است که هر یک قدم آن چقدر کالری مصرف می‌کند.

دویدن،‌
اصلا از نوع حرکت این ورزش مشخص است که هر یک قدم آن چقدر کالری مصرف می‌کند. اصلا دویدن است و عرق ریختن و کالری سوزاندن! بعد از اسکیت،‌یکی دیگر از ورزش‌های مناسب برای سوزاندن کالری‌های اضافی،‌دویدن است. یکی از وی‍ژگی‌های مهم این ورزش،‌تحرکت بدنی است که در همه اندام‌های بدن ایجاد می‌کند.
درواقع همه عضله‌ها،‌اندام‌ها و دستگاه گردش خون وقلب درگیر می‌شوند. عضله‌سازی یکی دیگر از ویژگی‌های این ورزش است. به این ترتیب که ماهیچه‌های پا، پهلو و در یک نگاه کلی،‌عضله‌های کل بدن با دویدن شکل مناسب پیدا می‌کنند. نکته مهم،‌افزایش تعداد ضربان قلب است. این نشان می‌دهد که با دویدن، خطر تجمع چربی در اطراف دیواره‌ قلب نیز کاهش می‌یابد.