🔰برنامه حجمی پشت بازو🔰

🔰برنامه حجمی پشت بازو🔰

🔰برنامه حجمی پشت بازو🔰

1️⃣پشت بازو خوابیده با هالتر 15*4

2️⃣ پشت بازو سیمکش 20*4

3️⃣ سیمکش دست برعکس 15*4

4️⃣ دیپ بین دومیز 20*3

5️⃣ پشت بازو با سیمکش طنابی 15*4


🔰برنامه حجمی پشت بازو🔰

نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=26703

حتما ببینید

حرکت پشت بازو

حرکت پشت بازو

🔴حرکت پشت بازو🔴 حرکت ساده عضلات پشت بازو (عضله سه سر بازویی) را که به …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

3 − 2 =