🔰حرکات برتر برای ساخت شکم🔰

🔰حرکات برتر برای ساخت شکم🔰

🔰حرکات برتر برای ساخت شکم🔰

📌دراز نشست

📌زیر شکم خلبانی

📌 کرانچ روی توپ

📌دوچرخه درازکش

📌 کرانچ با پاهای عمود

📌روی میز شیب دار با وزنه

📌 سیم کش با طناب نشسته


🔰حرکات برتر برای ساخت شکم🔰

نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=26697

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

19 − 18 =