🔰ورزش هایی برای سفت کردن باسن🔰

🔰ورزش هایی برای سفت کردن باسن🔰

🔰ورزش هایی برای سفت کردن باسن🔰

1️⃣اسکات سبک تعداد بالا
2️⃣دویدن تند
3️⃣کشش ران ها
4️⃣بلندکردن وزنه سنگین
5️⃣کوه پیمایی
6️⃣دوچرخه سواری
7️⃣جهش/تعداد بالا
8️⃣کیک بوکس
9️⃣ پیاده روی


🔰ورزش هایی برای سفت کردن باسن🔰
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=26727

حتما ببینید

برای افزایش حجم درعضلات باسن وفرم دهی به آن،

برای افزایش حجم درعضلات باسن وفرم دهی به آن،

👈برای افزایش حجم در عضلات باسن وفرم دهی به آن،حرکاتی همچون: اسکات و هاگ پا …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

18 − 1 =