برای ورزش هر کفشی را انتخاب نکنید!

برای ورزش هر کفشی را انتخاب نکنید!

🔱 برای ورزش هر کفشی را انتخاب نکنید!

اگر می‌خواهید با ورزش به سلامت بدن‌تان کمک کنید، باید اصول و قواعد درست ورزش کردن را هم رعایت کنید و به بهانه ورزش هر کفشی را به‌پا نکنید. فقط اسپرت بودن کفش دلیل مناسب بودن آن نیست و کفش مناسب باید پاشنه مناسبی داشته باشد. اگر کفش‌تان مناسب نباشد، ممکن است دچار مشکلات زانو یا کشیدگی عضلات شوید و تا مدتی نتوانید ورزش کنید. پلانتار فاسیا نام رباط بلندی در کف پای شماست که از قسمت پاشنه تا زیر پنجه‌های‌تان ادامه دارد و در حقیقت انگشت‌تان پاهای‌تان را به پاشنه مرتبط می‌کند.

با پوشیدن کفش نامناسب ممکن است دچار التهاب و درد در این ناحیه شوید و با التهاب این ناحیه ممکن است پادرد بگیرید. کفشی مناسب است که سبک باشد و در عین حال پاشنه قرص و محکم، با ارتفاع مناسب داشته باشد. مراقب باشید تا از آن سر بام نیفتید و کفشی که اصلا خم و راست نمی‌شود را انتخاب نکنید، این کفش‌های خیلی سفت نیز به پاهای شما آسیب می‌رسانند. کفش ورزشی مناسب باید انعطاف‌پذیر باشد تا هنگام پیاده‌روی احساس راحتی کنید.

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴


برای ورزش هر کفشی را انتخاب نکنید!
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=26930

حتما ببینید

چگونه در پیاده‌روی بیشترکالری بسوزانیم؟

چگونه در پیاده‌روی بیشترکالری بسوزانیم؟

  ✅چگونه در پیاده‌روی بیشترکالری بسوزانیم؟ ↗️سرعت خود را مدام تغییر دهید: پیاده رویای که …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

پانزده + چهارده =