هفت حرکت برتر برای عضلات شکم:

هفت حرکت برتر برای عضلات شکم:

❇️ هفت حرکت برتر برای عضلات شکم:

👍 کرانچ دوچرخه یا زیر شکم دوچرخه
👍 شکم آویزان یا شکم خلبانی
👍 کرانچ با پاهای عمودی یا زیر شکم پا بالا
👍 کرانچ با دست‌های کشیده روی میز شیبدار
👍 کرانچ معکوس با سیم کش
👍 پلانک
👍 دراز نشست یا کرانچ ساده با وزنه


هفت حرکت برتر برای عضلات شکم:
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=27084

حتما ببینید

حرکت پلانک با وزن بدن یک حرکت محبوب در بین حرکات شکم می‌باشد

حرکت پلانک با وزن بدن یک حرکت محبوب در بین حرکات شکم می‌باشد

حرکت پلانک با وزن بدن یک حرکت محبوب در بین حرکات شکم می‌باشد زیرا از …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

پنج × چهار =