برنامه تمريني شكم

برنامه تمريني شكم

🔰برنامه تمريني شك🔰

👌شكم با وزنه روي ميز شيبدار 3*25

👌شكم خلباني پاصاف 4*15

👌شكم سیمکش روي زمين 3*20

👌پهلو چرخشي با هالتر پشت گردن 5 دقيقه


برنامه تمريني شكم
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=27145

حتما ببینید

بادرد تمرین نکنید

بادرد تمرین نکنید

☢ بادرد تمرین نکنید اگر تمرینی باعث احساس دردمی‌شود ادامه ندهید 🕉 بعد از چند …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

5 × 2 =