نکاتی مهم برای تحول در عضلات بازو:

نکاتی مهم برای تحول در عضلات بازو:

💢نکاتی مهم برای تحول در عضلات بازو:

🔹 بر روی پشت بازوها تمرکزکنید
🔹 از حرکات متنوع استفاده کنید
🔹 از ست های بیشتر استفاده کنید
🔹 برنامه خود را تغییر دهید
🔹 سیستم سوپرست رافراموش نکنید
🔹 عضلات تان را بچلانید!
🔹 از حالات مختلف گرفتن وزنه ها در دست استفاده کنید
🔹 خوب بخوابید!
🔹 حرکات را صحیح انجام دهید
🔹 مصرف پروتئین لازم


نکاتی مهم برای تحول در عضلات بازو:

نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=27272

حتما ببینید

اگر میخواهید پوستتان شل نشود عضله بسازید

اگر میخواهید پوستتان شل نشود عضله بسازید

❎ اگر میخواهید پوستتان شل نشود عضله بسازید با انجام تمرین های قدرتی جای چربی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

دوازده − هشت =